The surprising habits of original thinkers | Adam Grant

 "Procrastination is a vice when it comes to productivity but it can be a virtue with creativity."

"To be original you don't have to be first, you just need to be different and better"

Need a coach?

 Click here to get a free Zoom session with Suhair 

SIMON SINEK - Why Leaders Eat Last?

 Simon Sinek explores how leaders can inspire cooperation, trust and change. He's the author of the classic "Start With Why" and "Why Leaders Eat Last?."

Need a coach?

 Click here to get a free Zoom session with Suhair 

What Happened to You: Conversations on Trauma, Resilience, and Healing

 

summary by Luke Rowley

In What Happened to You? Conversations on Trauma, Resilience, and Healing, Dr. Bruce Perry and Oprah Winfrey explore why and how trauma might be influencing our behavior. Oprah herself is a trauma survivor. This book is about addressing it head-on and learning to heal.

Here are 3 of the most insightful lessons from this book:

What we experience during childhood has a profound effect on our brain as an adult. 

1. We can learn positive regulation strategies later in life to help us deal with trauma. 

1. It is possible to overcome trauma with the right support. 

Need a coach?

 Click here to get a free Zoom session with Suhair 

The Six Question Process: Coaching For Leaders

 

Have a 1:1 dialogue with each of your direct reports and ask these questions:

1. Where are we going? 2. Where are you going? 3. What do you think you’re doing well? 4. If you were coaching you what advice would you give yourself? 5. How can I help? 6. What suggestions do you have for me to be a better manager?

Need a coach?

 Click here to get a free Zoom session with Suhair 

What Got You Here Won't Get You There: How successful people become even more successful

Summary by: Marta Brzosko

Marshall Goldsmith has been coaching some of America’s most influential leaders and CEOs for over 30 years. He’s earned himself a reputation of being the best in his field. 

Goldsmith recognizes that plenty of leaders hold on to awful character traits and unhelpful behaviors. This is additionally reinforced by the common opinions about successful people as being competitive, self-obsessed and even obnoxious. But at some point, these characteristics usually get in the way of leaders and executives having even more success.

This book is a much-needed reality check for those high up on the corporate ladder. If you already are a successful leader, such a paradigm shift may be precisely what you need.

Here are 3 lessons that can help top leaders see through the blind spots in their perception:

1. People often succeed despite their flaws – but believe that they did because of them.
2. Avoiding mistakes should be celebrated as an important part of growth.
3. At the top, it is all about helping others shine. 

If you are ready to open your eyes to what’s holding you back – this book is just right for you.

  Click here to get a free Zoom session with Suhair Alhaj

Lacking Self Mastery Skills in the Workplace

By examining the applications of workplace ethics, we can consider some behavioral issues that relate to insufficient self-mastery skills. Human behaviors, observation, conflicts, partiality, and stereotype all relate to the problems that we see in the workplace.  

The characteristics of the mental makeup can center on the issues people face in the workplace. This issues all link since each human’s creative formation play into the development of how one realizes his identity. Conceptions are arrangements of information that shape from different ideas, thoughts, philosophy, observed behavior, impersonation from others, assumption, views, beliefs influences, and develop in a way in which an entity views it as real. 

On the other hand, perceptions develop from awareness, observation, and knowledge we have retained throughout our life. From what we see or hear, we assess and find answers from our own knowledge and experiences to verify that it is true. We all form opinions, which some people read too much into the theories and interpret them as perceived realisms. These people often form behavioral patterns from their misconceptions. 

Given that humans are aware that conceptions and perceptions link to how one sees things as true, we can appreciate that the sociological observant is crucial to elucidate, since it centers on social problems in the workplace. Many studies have lead sociologists to analyze theories and methods that relate to the set of logical relations that come from statements. The compiled resources from researches has caused them to attempt to describe, explain, and predict social events in relation to human behaviors to decide the best ways to work toward self-mastery. 

The attempts led them to try to understand the structures of learning. And to define human behaviors - conflicts, - perceptions, - conceptions, stereotype, - partiality, - and how it relates to the workplace and self-mastery. Human behaviors are different in many ways, which causes conflict in the workplace and with developing self-mastery skills. One’s behavioral patterns are products of both our environment and biological changes. The biological aspects move people to focus on survival and to thrive for strife amongst co-workers, bosses, et cetera when that survival is threatened. 

We have to face reality. Reality comprises of war, which affects us all as well. We have to realize that it is not our duty to worry about such obstacles; rather it is our duty to continue through self-development and self-mastery. If you cannot do anything about it, why bother. It is not worth the headache. 

We all face the same challenges each day. Some of the challenges include, economical problems, such as poverty, unemployment, etc. Instead of letting it get you down however, you have to find a way to overcome these obstacles, and you will succeed if you work toward self-mastery skills. We all feel discouraged from the insufficient ways our government handles world issues. This is out of our control. The only thing that we can do is protest and recommends better solutions. We all face communism issues, such as energy crisis, racial strife, hate, etc, but we can work through these problems by being a part of the solution, rather another part of the problem. 

Our world causes much stress due to budget deficits, such as the declines in familial values, morality, potential risks, such as war, terrorism, et cetera. Drug abuse, homelessness, poverty, crime, violence and declines in ethics, ethnicity, morals, et cetera puts us through some changes. Economical issues, such as energy crisis, guns, and gun control also affect our lives every day. In fact, amid 1965 and 1975 we all faced economic issues, such as employment, poverty, et cetera, which statistics reached up to 22 per cent. These statistics are changing each day and not for the better. Over the years, the count shot up to 30 per cent. Some of the problem falls on the peoples’ shoulders who continue to be part of the problem, rather than being part of the solution. 

  Click here to get a free Zoom session with Suhair Alhaj

The power of vulnerability | Brené Brown

Show Up and Let Yourself be Seen

Is vulnerability the same as weakness? “In our culture,” teaches Dr. Brené Brown, “we associate vulnerability with emotions we want to avoid such as fear, shame, and uncertainty. Yet we too often lose sight of the fact that vulnerability is also the birthplace of joy, belonging, creativity, authenticity, and love.” 

©2012 Brené Brown (P)2012 Brené Brown.

Die Empty: Unleash Your Best Work Every Day

 

Die Empty is a tool for people who aren’t willing to put off their most important work for another day. Todd Henry explains the forces that keep us in stagnation, and introduces a process for instilling consistent practices into your life that will keep you on a true and steady course.

Each day that we postpone difficult tasks and succumb to the clutter that chokes creativity, discipline, and innovation results in a net deficit to the world, our organizations, and ourselves.

It’s not about slaving over a project or living on a whim—it’s about embracing the idea that time is finite and making the unique contribution to the world that only you can make. Henry shows how to cultivate the mindset and the methods you need to sustain your enthusiasm, push through mental barriers, and unleash your best work each day. His guiding principles and checkpoints include:

• Define Your Battles: Counter aimlessness by defining your goals wisely and build your life around achieving them.
• Be Fiercely Curious: Prevent boredom from dulling your senses by approaching your work with a curious mindset.
• Step Out of Your Comfort Zone: Make a valuable contribution to the world by getting uncomfortable and embracing lifelong growth and skill development.

Sure to bring a newfound clarity and a sense of urgency to how you approach your work every day, Die Empty will help you reach for and achieve your goals.

“Don’t go to your grave with your best work inside of you. Choose to die empty.”

Suhair Alhaj

Executive/Career Coach

 Click here to get a free Zoom session with Suhair 

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

 

book summary by Sam Thomas Davies

The Book in Three Sentences

• An atomic habit is a regular practice or routine that is not only small and easy to do but is also the source of incredible power; a component of the system of compound growth.
• Bad habits repeat themselves again and again not because you don’t want to change, but because you have the wrong system for change.
• Changes that seem small and unimportant at first will compound into remarkable results if you’re willing to stick with them for years.

The Five Big Ideas

• Habits are the compound interest of self-improvement.
• If you want better results, then forget about setting goals. Focus on your system instead.
• The most effective way to change your habits is to focus not on what you want to achieve, but on who you wish to become.
• The Four Laws of Behavior Change are a simple set of rules we can use to build better habits. They are (1) make it obvious, (2) make it attractive, (3) make it easy, and (4) make it satisfying.
• Environment is the invisible hand that shapes human behavior.     

النجاح وآليات التحفيز في الحياة

علينا أن نضع في الاعتبار أن هناك العديد من الأشياء التي يمكننا تحقيقها بالتحفيز. فبالإلهام المناسب، ستتمكن من تشجيع اولادك، شريك حياتك، وحتى موظفيك. وعليك وضع هذا الأمر في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بعالم الأعمال. وسترغب في التفكير في النجاح المحتمل والاستراتيجيات التحفيزية التي يمكنك استخدامها في حياتك اليومية. كما ستحتاج التأكد من أنك تفكر في الطرق التي تستخدمها للتحفيز والتي تعتقد أنها تسهم في جعل حياتك أفضل قليلاً.

مع الدافع والتحفيز، يمكنك تحقيق ذلك في أي مكان. ستجد أن أصدقائك وأفراد عائلتك يبقونك متحفزًا وستتمكن من العمل معهم بسهولة للوصول لأهدافك وستحافظ عليهم كنظام دعم لك.

أما بالنسبة للاستراتيجيات، فعليك أن تضع في اعتبارك أن هناك أشياء عليك القيام بها من أجل الحصول على حياة مُرضية. فعليك التأكد من أنك قدوة جيدة ليس فقط لنفسك، ولكن من أجل الآخرين الذين يتطلعون إليك. عليك أيضًا تحفيز نفسك من خلال القراءة. فعندما تلتقط كتابًا، ستتمكن من تحسين حياتك وإثراء معرفتك، عليك أيضًا خلق مواقف لنفسك تمكنك من اتخاذ القرار حتى وإن كانت مجرد مواقف يومية بسيطة، فستمنحك الثقة بالنفس من خلال ممارسة فن الاختيار واتخاذ القرار. وفي النهاية سيمنحك ذلك هويتك الخاصة وسيمنحك الكثير من الثقة في القرارات التي تتخذها.

عليك أيضًا التدرب على كيفية مكافأة نفسك على جهودك. فمكافأة نفسك تمكنك من الحفاظ على دوافعك وتبقيك متحفزًا. فكر في المكافآت التي تنغمس فيها وتستمتع بها. واحرص أن لا تمنح نفسك مكافآت بسيطة طوال الوقت، فالغرض هو أن تتطلع ببالغ الصبر لتلك المكافآت.

عليك التأكد من حصولك على ردود فعل إيجابية من نظام الدعم الخاص بك ومن الأشخاص الذين يقدمون لك النقد. قد يراودك شعور أحيانًا أن شخصًا ما لا يريد مصلحتك، ومع ذلك، عندما تتعلم اكتساب الثقة، ستكون قادرًا على التعامل مع أي وجميع الانتقادات. وعليك أن تضع في اعتبارك أن النقد قابل للتحقق من فعاليته وبذلك ستكون قادرًا على استخدامه لتصبح أفضل.

 الأشخاص القادرين على استخدام السلبيات ليصبحوا إيجابيين، يستطيعون العمل أكثر بكثير من الآخرين بإنتاجية واضحة وثقة مُعدية.

 النجاح والتحفيز يسيران جنبًا إلى جنب، وعليك التفكير في حقيقة أنهما يأخذان الكثير من الجهد والانضباط. وعليك التفكير في حقيقة أن هناك الكثير من الفوائد التي ستحصل عليها من كونك شخصًا واثقًا وناجحًا، ومع ذلك، عليك أن تجد ما يناسبك لتصبح الشخص الذي ترغب في أن تكون. إضافة إلى تحديد ما هو الأفضل لك لتصبح ذلك الشخص.

سهير الحاج

كوتش تنفيذي ومهني

Suhair Alhaj

Executive/Career Coach

 Click here to get a free Zoom session with Suhair 

Start with why -- how great leaders inspire action | Simon Sinek | TEDxPugetSound

 كيف يلهم القادة العظماء

كيف يمكنك غرس تقدير الذات في نفسك Self-esteem

تقدير الذات، هو حالة ذهنية يمكن أن  تشعر الفرد بالسعادة والبهجة والثقة، وقد يتسبب انخفاضها بأن يشعر بأنه ضعيف وعديم القيمة أوأنه شخص غير مرغوب به.  يمكن تشبيه تقدير الذات ببطارية قوية، فعندما يتم شحن البطارية بالكامل، يشعر الفرد بالثقة والسعادة ويتفوق في عمله. وهي حالة معاكسة تمامًا لما قد يشعر به عندما تفرغ البطارية حيث يراوده شعور الإحباط واعتزال كل ماقد يتطلب مجهودًا.

 

ومن البديهي أن لا يكون أداء الأشخاص ذوي تقدير الذات المنخفض جيدًا في الحياة، فنجدهم يتعاملون مع بعض الأمور بعدم ثقة على الرغم من أنهم قادرين تمامًا على القيام بها باحترافية. لهذا فإن الثقة بالنفس تعتبر الأساس الراسخ لتقدير الذات، فهي تعطي الفرد ثقة إضافية تجعل يفرق بوضوح بين النجاح والفشل.

 

 كيف إذًا يمكنك غرس شعور تقدير الذات في نفسك؟

علينا أن نفرق هنا بين الثقة بالنفس والغرور فإذا كنت تنظر لنفسك على أنك شخص مهم وبارز في مجال عملك، فهذا ليس ثقة بالنفس أو تقدير الذات، بل هو غرور، وكما يعلم الجميع فالغرور هو خصلة خطيرة تولد ثقة زائفة، كثيرًا ما تصبح مصدرًا للمشاكل.

 

ما تحتاجه هو تقدير الذات الصحي، وهذا يعني أنه يجب أن تنظر إلى نفسك كفرد على قدم المساواة مع أقرانك، لست أفضل من أحد أو أقل من أحد، وانظر إلى جميع الأمور بإطار ذهني إيجابي. تقدير الذات الصحي يعني أيضًا أنك قادر على التفريق بين التواضع وطمس الذات، بين الثقة والغرور و بين الرضا عن الذات والعجرفة.

 

للقيام بذلك يجب أن تتعلم قبول نفسك بقوتك وضعفك، وتتقبل أنك ستمر بأيام جيدة  وأيام أخرى سيئة. يجب أن تتعلم أن تتأقلم مع الجيد والسيئ، والأهم من ذلك، يجب أن تؤمن بالقول السائد أن هناك دائمًا ضوء في نهاية النفق، فذلك سوف يمنحك الثقة بالنفس التي يحتاجها كل شخص في لحظاته السيئة وهذا هو تقدير الذات.

 

 إن الذين يتذمرون طوال الوقت لا يمكن أبدًا أن يشعروا بالسعادة، وهذا الشيء نفسه  ينطبق على أولئك الذين يلقون باللوم على غيرهم، فهم يستهلكون طاقاتهم في المشاعر السلبية ويقعون في دوامة من المشاعر تسحبهم أكثر فأكثر حتى يفقدوا كل ما له علاقة بتقدير الذات والثقة بالنفس.

 

لا تسمح للأخطاء أو الفشل أن يسيطر عليك. وبالمثل، لا تسمح للشعور بالذنب أن يتغذى على سعادتك. تقبل أخطائك فذلك سيجعلك تشعر بتحسن كبير. يجب أن نتذكر دائمًا أننا نفقد تقدير الذات عند محاولة الهرب من الصعوبات والتحديات. مثل هذا السلوك يشعرنا بالضعف، بينما ترتفع الثقة بالنفس عندما نتغلب على موقف صعب.

 

كثير من الناس يشعرون بسعادة كبيرة من إنجازاتهم، فنجد أن تقدير الذات يرتفع لديهم عندما يكونون في صحبة أشخاص يقدرون ويعترفون بنجاحهم.  بينما نجد نفس تقدير الذات يهبط لمستوى متدني عندما يكونون في مجموعة لا تقابلهم بنفس الدرجة من الدفء، وبالتالي يشعرون بالتعاسة والإهمال وبالتالي يتجنبون الاختلاط بأفراد تلك المجموعة، قد يتسبب هذا الهروب بتدمير تقدير الذات حتى يصبح الشخص وحيدًا ومحبط مما يؤثر على عمله المهني في  نهاية المطاف.

  

لتحسين تقدير الذات الخاص بك، تحتاج أيضًا إلى أن تكون عادلًا مع نفسك. في كثير من الأحيان يلجأ البعض إلى القسوة على أنفسهم عندما تسوء الأمور ويستغرقون بجلد الذات ويسمحون بالذنب  أن يستهلكهم حتى يصلون إلى حالة من الاكتئاب. قد يكون الخطأ الذي ارتكبوه أثر سلبًا على عائلتهم أو عملهم، لكن الإفراط في رد الفعل لن يغير من  الأمور شيئًا، ويجب هنا تفعيل الحكمة والتصرف بإنصاف، فجلد الذات هو أسوأ شكل من أشكال الهزيمة، حيث إنه يضعف الشخص ويدمر تقديره لذاته.

سهير الحاج

كوتش تنفيذي ومهني

Suhair Alhaj

Executive/Career Coach

 Click here to get a free Zoom session with Suhair